– اضطراب جدایی یک احساس طبیعی در نوزادان و کودکان نوپا است. این اضطراب زمانی رخ می‌دهد که کودک از یکی از والدین یا مراقبان اصلی خود جدا می‌شود. علائم اضطراب جدایی می‌تواند شامل گریه، جیغ زدن، چسبیدن به والدین، بیقراری، از دست دادن اشتها، و مشکلات خواب باشد.
علل اضطراب جدایی
چندین عامل می‌تواند باعث اضطراب جدایی شود، از جمله:
رشد شناختی
در حدود ۸ ماهگی، نوزادان شروع به درک این موضوع می‌کنند که اشیا و افراد حتی زمانی که آنها را نمی‌بینند، وجود دارند. این درک می‌تواند منجر به اضطراب جدایی شود، زیرا کودک نگران است که والدینش ممکن است برای همیشه ناپدید شوند.
رشد عاطفی
در حدود ۱۲ ماهگی، کودکان شروع به توسعه حس تعلق به والدین خود می‌کنند. این حس تعلق می‌تواند منجر به اضطراب جدایی شود، زیرا کودک از جدا شدن از والدینش می‌ترسد.
تغییرات در زندگی
تغییرات در زندگی کودک، مانند شروع مهدکودک، تولد یک خواهر یا برادر، یا طلاق والدین، می‌تواند باعث اضطراب جدایی شود.
سن وقوع اضطراب جدایی
اضطراب جدایی معمولاً در سنین ۶ تا ۳۰ ماهگی رخ می‌دهد. شدت اضطراب جدایی نیز می‌تواند از کودکی به کودک دیگر متفاوت باشد. برخی از کودکان ممکن است تنها چند دقیقه پس از جدا شدن از والدین خود دچار اضطراب شوند، در حالی که برخی دیگر ممکن است ساعت‌ها یا حتی روزها گریه کنند.
راهکارهای کمک به کودک نوپا در طول اضطراب جدایی
در اینجا چند راهکار برای کمک به کودک نوپا در طول اضطراب جدایی آورده شده است:
رفتار ثابت داشته باشید
هر بار که از کودک خود جدا می‌شوید، خداحافظی کنید و به او بگویید که به زودی برمی‌گردید. این به او کمک می‌کند تا انتظار جدایی را داشته باشد.
یک روال منظم ایجاد کنید
کودکان نوپا از روال‌های منظم لذت می‌برند. ایجاد یک روال منظم برای جدایی‌ها، مانند خداحافظی در یک مکان خاص، می‌تواند به کودک کمک کند تا احساس امنیت بیشتری داشته باشد.
به کودک خود کمک کنید تا احساس استقلال کند
به کودک خود کمک کنید تا مهارت‌های خودیاری مانند غذا خوردن، لباس پوشیدن، و خوابیدن را بیاموزد. این به او کمک می‌کند تا احساس کند که کنترل بیشتری بر زندگی خود دارد.
به کودک خود اطمینان دهید که دوستش دارید
به کودک خود اطمینان دهید که دوستش دارید و همیشه به او فکر می‌کنید. این به او کمک می‌کند تا احساس امنیت بیشتری داشته باشد.
اگر اضطراب جدایی کودک شما شدید است یا بیش از چند ماه طول می‌کشد، با پزشک یا متخصص بهداشت روان صحبت کنید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا علت اضطراب جدایی کودک خود را شناسایی کنید و راهکارهای درمانی مناسب را ارائه دهند.
علائم شدید اضطراب جدایی
در برخی موارد، اضطراب جدایی می‌تواند شدید باشد و بر زندگی روزمره کودک تأثیر بگذارد. علائم شدید اضطراب جدایی می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
– امتناع از رفتن به مهدکودک یا مدرسه
– ترس از ترک خانه
– ترس از تنها ماندن در خانه
– کابوس‌های مکرر
– مشکلات خواب
– مشکلات خوردن
– مشکلات رفتاری
اگر کودک شما علائم شدید اضطراب جدایی را نشان می‌دهد، مهم است که با پزشک یا متخصص بهداشت روان صحبت کنید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا علت اضطراب جدایی کودک خود را شناسایی کنید و راهکارهای درمانی مناسب را ارائه دهند.
درمان اضطراب جدایی
درمان اضطراب جدایی معمولاً شامل ترکیبی از درمان‌های زیر است:
روان‌درمانی
روان‌درمانی می‌تواند به کودک کمک کند تا مهارت‌های مقابله با اضطراب را بیاموزد.
دارو درمانی
در موارد شدید، دارو درمانی می‌تواند به کاهش علائم اضطراب کمک کند.
با درمان مناسب، اکثر کودکان می‌توانند اضطراب جدایی خود را برطرف کنند.
چند نکته خاص برای والدینی که کودک نوپای آنها در مهدکودک ثبت نام کرده است:
– قبل از شروع مهدکودک، کودک خود را به آنجا ببرید تا با محیط آشنا شود.
– از معلم مهدکودک بخواهید که به شما کمک کند تا کودک خود را آرام کنید.
– اگر کودک شما در مهدکودک گریه می‌کند، او را به زور به خانه نبرید.
– به کودک خود اطمینان دهید که به زودی برمی‌گردید.
– با پیروی از این نکات، می‌توانید به کودک نوپای خود کمک کنید تا اضطراب جدایی خود را مدیریت کند و به استقلال و اعتماد به نفس بیشتری دست یابد.
چند نکته اضافی برای کمک به کودک نوپا شما در مقابله با اضطراب جدایی
– از بازی‌ها و فعالیت‌هایی استفاده کنید که به کودک شما کمک می‌کنند تا در مورد جدایی فکر کند. به عنوان مثال، می‌توانید با کودک خود در مورد اینکه چگونه حیوانات از والدین خود جدا می‌شوند یا اینکه چگونه کودکان دیگر در مهدکودک با اضطراب جدایی کنار می‌آیند، صحبت کنید.
– به کودک خود کمک کنید تا احساس قدرت و کنترل بیشتری داشته باشد. به عنوان مثال، می‌توانید به او اجازه دهید تا انتخاب کند که چه لباسی بپوشد یا چه اسباب‌بازی‌ای را به مهدکودک ببرد.
– به کودک خود اطمینان دهید که شما همیشه در دسترس او هستید. به او بگویید که می‌توانید هر زمان که بخواهد با شما تماس بگیرد.
– با کمی صبر و شکیبایی، می‌توانید به کودک نوپای خود کمک کنید تا اضطراب جدایی خود را مدیریت کند و به استقلال و اعتماد به نفس بیشتری دست یابد.
– اضطراب جدایی یک مرحله طبیعی از رشد کودک است. با این حال، می‌تواند برای والدین دشوار باشد که ببینند کودکشان از جدایی از آنها دچار اضطراب می‌شود.
با پیروی از نکات ذکر شده در این مقاله، می‌توانید به کودک نوپای خود کمک کنید تا با اضطراب جدایی کنار بیاید و به استقلال و اعتماد به نفس بیشتری دست یابد.
